一般东说念主以为，骨质疏松症是中老年东说念主的事，践诺上痴迷系列，危急在儿童技能就也曾存在了，仅仅多数父母以为孩子正在长高，很少留心这个问题。儿童技能健康的饮食和糊口方式，对防患日后发生骨质疏松和骨折至关遑急。
骨骼是东说念主体的支架，束缚有旧骨去除，被新酿成骨所替代，就像一个银行，束缚有骨组织“存入”和“开销”，进出约略均衡，骨质得以保持常态。对婴幼儿和青少年来说，跟着肉体拖拉长大，存入骨组织多于开销，骨组织含量陆续加多，骨骼大小和强度束缚增长，女孩在18岁、男孩在20岁时也曾取得东说念主体最岑岭骨量的90%，到25岁前后达到最岑岭，而后启动逐年下落。
骨质疏松症是以骨骼强度放松或容易骨折为特征的疾病，如果某东说念主患了骨质疏松症，意味着其骨组织银行账户中的余额也曾很少，严重时以致打喷嚏或弯腰系鞋带齐可能引起腰椎骨折，髋部、肋骨和腕部骨骼也容易发生骨折，还不错引起尴尬的骨苦处和骨罪戾。骨质疏松最常见于老年东说念主，少数发生于后生或中年，临床商榷解说，年青时达到理思骨峰值，老迈时发生骨质疏松症的危急越小。因此，在儿童青少年技能积极补钙，并不只纯为了长得高，更遑急的是尽量加多骨钙的库存量，日后就能矜重应酬骨量的“开销”大于“收入”，老迈时骨头就不至于变得脆弱不胜。
临床上，儿童骨质疏松症也并不鲜见，3个月~2岁赤子因滋长赶紧、维生素D艰苦引起的伛偻病为其中一个施展，2岁以上者则主淌若因为早产儿或多胎儿先天缺钙后天补钙不及，以及户外行径一丝、偏食挑食严重的孩子。
痴迷系列
钙是骨骼中的主要矿物资，它径直影响骨骼的强度。统计知道，我国绝大多数东说念主齐处于缺钙气象——各年纪段逐日的钙摄入量仅为中国养分学会推选量的50%~70%，其中青少年技能还不到50% 。在婴儿呱呱落地起的第一年里，各器官、系统发育特殊赶紧，而通过母乳接纳的钙唯有滋长所需的60%傍边，是以除了正常的饮食外，腾达儿逐日应补充300毫克钙。芳华期亦然东说念主体滋长发育的岑岭期，对钙的需求量不问可知。青少年逐日至少应喝一杯250毫升的牛奶或合适补充钙剂。商榷知道，高钙饮食地区70岁男性的骨量与低钙地区的30岁男性相仿，讲解恒久高钙饮食如实能有用地保持并提升骨量。
提升成年期的骨密度，必须从娃娃握起，因为成东说念主50%以上的骨钙齐是在发育期内千里积到骨骼中去的，是以儿童补钙极为遑急。
除了喝牛奶，其他含钙高的食品有鱼、虾皮、海带、乳成品、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。卵白质是东说念主体组织细胞的基本单元，对骨的爱戴有很大作用，鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾应当合理搭配，保证供给。
虽然，必须培养儿童精良的饮食习气，不挑食、不厌食，保证全面接纳养分，才气最大驱逐防患骨质疏松症。
绝大多数家长齐很有趣孩子的养分，以致还在市面上买来好多补钙保健品，殊不知，光吃不通顺的作念法不但易使孩子发胖，防患骨质疏松发生的恶果也会大打扣头。
医学界早就发现，骨质密度大小主要取决于通顺，其次才是靠补钙。体育考验不错对骨骼酿成刺激，促进钙的接收、运用并在骨骼内千里积，加多滋恒久骨密度和骨量，为达到东说念主一世中较高的峰值骨量提供基础。如果艰苦通顺，即使摄入再多的钙，也很难提升骨密度。举个例子，永劫辰在失重气象下的天外站责任糊口的宇航员，极容易发生骨质疏松，他们的防病措施便是补钙加通顺。
自慰曩昔进行户外通顺，经受迷漫的阳光，可使体内维生素D浓度增高，改善胃肠功能及钙、磷代谢，愈加促进钙的接收。通顺又可使东说念主的食欲增强，促进胃肠蠕动和增进消化功能，提升对钙等养分物资的接收率，并促进骨骼的钙化。另外，通顺能加多骨的血流量，成心于血液向骨骼内运送钙，以及让破骨细胞向骨细胞升沉，促进骨的酿成，同期加多东说念主体对钙的需求量。如果东说念主体恒久不通顺，骨质对钙的需求量就会减少，大量的骨钙会游离到血液中，并随尿液排出体外，从而裁减骨密度。
不外通顺量、通顺强度并非越大越好，遑急的是通顺考验的积贮量，即相持每天或确切每天齐作念考验，以下肢行径为主的通顺对骨质酿成最好。针对少年儿童肉体发育本性，父母不错让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢足球、打篮球、打羽毛球、拍浮等体育通顺，这些技俩既有助于加多少年儿童的骨密度，还有助于肉体长高。通顺时要精打细算，次序渐进，一次通顺时辰最好不步骤先一小时，中间累了不错休息几分钟再通顺。家长最好身膂力行地跟孩子一齐通顺，经过中还不错增进时势，帮孩子缔造自信和提升他克服不毛的勇气。学龄前儿童不要进行长跑、负重跑、举重、兔子跳、倒立等对肉体负荷太大或易损害谬误的通顺，小区健身器材也要慎用，因为它们是依据成年东说念主形体经营的，并不顺应儿童。
骨质疏松症的防患比治疗更现实、更有用，应从儿童启动，并连络于人命的全经过，除多吃含钙食品和通顺，还要留心低盐饮食，从小培养健康的糊口方式，不抽烟、不饮酒痴迷系列，幸免熬夜和过度玩电脑、打游戏、上网等久坐习气。惟如斯，才气有用留心或推迟老迈后骨质疏松症的发生。