发布日期：2025-01-07 08:03    点击次数：103

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全球好，我是莫源。今天跟全球共享一个卧桩，也叫睡桩简略叫卧功。我罕见大的一个体会是不错罕见快速的断根身体的疲倦以及快速的补充扫数这个词身体的精气神，而且它有好多不成说的用处。·第一个重心是身体处于平坦景况，胯稍稍的往上翻小数点，让腰椎获得合适的平缓以及往下千里贴向大地，同期脖子亦然平缓处于平躺景况。·大腿跟地板成九十度，脚腿跟大腿酿成九十度，与大地平行。·大腿需要用小数丹田的中枢力，并不成十足把大腿的力踩摆在墙上。·两手以抱球的姿势，两肘贴地，身心要放空，和洽顾问呼吸吐纳，跟着呼吸起落吐纳，丹田会很快发烧况兼不要干涉昏睡景况。

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