图片激萌系列激萌系列
民众好，我是你们的养分师蓝豆豆。你是否也有这么的困扰：明明吃得未几，体重却居高不下？腰粗、肚子大、腿胖，减肥药、节食、指示王人试过了，成果却一丁点儿？其实，肥壮不单是是“吃得多、动得少”那么浮浅，中医以为，肝、脾、肾三大脏腑功能失调，才是肥壮的根源！今天，我为民众带来三杯浮浅易作念的减肥茶，帮你从内宝贵肝脾肾，随机瘦身，健康又有用！图片
中医减肥三大部位：肝、脾、肾肝：主疏泄，气滞肝郁容易引起脂肪集合在腰部。
脾：主运化，脾虚湿盛容易导致腹部脂肪堆积。
肾：主水液代谢，肾阳虚导致水湿淹留，形成下肢水肿、肥壮。
如《黄帝内经》所言：“肝藏血，脾主运化，肾藏精”，这三脏的健康成功联系到肉体的代谢和脂肪存储。通过宝贵肝脾肾，能匡助咱们从根源治理肥壮问题。
图片
三款减肥茶方，宝贵肝脾肾，随机瘦身这三款茶方浮浅易作念，合适每个东谈主平常饮用，匡助宝贵肉体、改善肥壮。
1. 疏肝降脂茶材料：山楂10克、玫瑰花5克、陈皮3克作念法：将统共材料放入锅中，吉吉影音成人电影加入净水，煮沸20分钟。
图片
功效：
山楂：消食化积，活血化瘀，匡助脂肪代谢。
玫瑰花：疏肝解郁，缓解心扉性进食。
陈皮：理气健脾，燥湿化痰，促进消化。
合适东谈主群：肝郁气滞型肥壮，心扉容易波动、易暴饮暴食的东谈主群。
2. 干姜茯苓茶材料：干姜3片、茯苓10克作念法：将干姜和茯苓放入锅中，加入水，煮15-20分钟。
图片
功效：
干姜：温中散寒，改善脾胃寒湿，促进血液轮回。
茯苓：健脾利湿，匡助排湿排毒。
合适东谈主群：脾虚湿盛型肥壮，伴有腹胀、消化不良的东谈主群。
3. 茯苓泽泻茶材料：茯苓10克、泽泻10克、白术10克、黄芪15克、山药15克作念法：将统共材料放入锅中，加入适量净水，煮20-30分钟。
图片
功效：
茯苓：利水渗湿，健脾宁心，匡助体内潮湿排出。
泽泻：利水消肿，匡助平缓水肿型肥壮。
白术：健脾益气，燥湿利水，增强脾胃功能。
黄芪：补气升阳，促进肉体的自我拓荒。
山药：补脾养胃，滋肾益精。
合适东谈主群：脾肾两虚、水湿内停型肥壮，尤其是下肢水肿型肥壮者。
减肥到手的案例有一位患者，身高161cm，体重160斤。她常嗅觉肉体千里重，疲顿，睡觉差。舌苔白腻，脉象濡缓，典型的脾虚湿盛症状。我为她开了茯苓泽泻茶，并提出调度饮食，增多指示。一个月后，她体重平缓了6斤，肉体随机了好多。三个月后，体重降至136斤，元气心灵充沛，脂肪肝也获得了改善。
图片
配套食疗：减肥一日三餐除了茶方，合理的一日三餐搭配亦然减肥的谬误体式。以下是我为民众蓄意的一日减肥食谱，匡助促进代谢，平缓体重：
早餐：小米红枣百珍粥 + 水煮蛋 + 一份蔬菜沙拉午餐：清蒸鱼 + 糙米饭 + 西兰花炒胡萝卜晚餐：茯苓鸡内金小米粥 + 凉拌黄瓜
图片
蓝豆豆养分师说：减肥不仅是减少体重，更是调度肉体里面的均衡。通过宝贵肝脾肾，匡助体内的水湿代谢，促进脂肪瓦解，减肥变得随机且有用。
❤️豆豆上一篇跟民众论说了：张仲景的3碗减肥汤，买通脂肪堵塞，不节食、不伤身、不反弹！搁置18斤肥肉！图片
❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战造就，擅长体重照应、食疗健康宝贵。若是你有商酌问题，不错与我究诘疏导。减脂果真不难，惟一范例用对。❤️您的每个点赞和在看，我王人相称感德图片
本站仅提供存储就业，统共现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。