春节是一个团圆的日子，这个时刻九故十亲筹划，不少东谈主齐是被父母、亲戚一又友用好意思食宽饶着， 香喷喷的红烧肉、酥脆可口的春卷、林林总总的零食……好意思食的迷惑太大，即使不吃油炸的食品，也有东谈主因为过量吃上了浓重的食品激萌系列，导致体重直线飙升。

关联词，关于思要减肥的东谈主来说， 除了要放肆油炸食品和高热量食品的摄入外，还要预防调料的使用。有些调料固然好意思味，但过量使用也会对健康产生不良影响。以下三种调料，过年减肥时最佳不要碰！

第一种：辣椒酱

辣椒酱是一种常见的调味品，许多东谈主在吃暖锅、炒菜或煮面时齐会加入一些辣椒酱来增多滋味， 但辣椒酱中不息含有大批的盐和糖，过量摄入会导致血压升高和血糖升高。

辣椒酱也会使东谈主雅雀无声地多吃一碗饭，这关于思要减肥的东谈主来说黑白常不利的， 应该尽量减少使用辣椒酱，或者选拔低盐低糖的辣椒酱替代品。

第二种：花生酱

花生酱是许多东谈主心爱的调味品，它不错用于制作糕点、涂抹面包或行动沙拉酱等，但花生酱中含有丰富的油脂和卵白质， 过量食用容易导致热量摄入过高，不利于减肥。

每天的摄入量不宜向上10克，要是你思要减肥，最佳幸免使用花生酱或选拔低热量的花生酱替代品。

第三种：蚝油

蚝油是粤菜中常用的调味品，具有特有的鲜香滋味，但蚝油中含有大批的白砂糖，这会使热量摄入增多，不利于减肥，过量食用还有可能引起皮肤过敏等问题。

要是你思要减肥， 最佳放肆蚝油的使用量或者选拔低盐低糖的蚝油替代品。同期，也不错尝试使用一些其他的调味品，如橄榄油、醋等，来代替蚝油的滋味。

转头：春节减肥期间尽量不吃这3种调料

以上三种调料齐是容易导致发胖的调味品，减肥时最佳不食用。 同期，咱们也要预防饮食的平衡，多摄入一些生果和蔬菜来补充养分，保抓得当的畅通来销耗热量，能力达到健康减肥的后果。

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去脂狡饰：春节若何让你换骨夺胎？

＜诀窍1＞多吃生果和蔬菜，匡助算帐体内油脂

在减肥期间，生果和蔬菜黑白常好的选拔，它们富含纤维素、维生素和矿物资，简略匡助肉体排毒去脂， 尤其是一些低糖低卡的生果，如苹果、草莓、葡萄柚等，更是减肥的“好襄理”。此外，蔬菜也黑白常好的食材，如菠菜、胡萝卜、西兰花等，齐含有丰富的养分要素，不错匡助肉体排毒。

＜诀窍2＞正式选拔烹调时势，减少热量摄入

除了选拔低卡路里的食材外，烹调时势也相等进攻， 选拔蒸、煮、炖等低油低糖的烹调时势，不错减少热量的摄入。同期， 要幸免油炸、煎等容易产生过多油脂的烹调时势。尽量选拔清淡的调味品，幸免过多的酱料和调味料对减肥形成影响。

＜诀窍3＞实时休养餐量，间隔暴饮暴食

过年期间，世界庸俗集聚餐，这时刻世界齐会准备许多好意思食， 况兼每个东谈主在聚餐的时刻也会为了颜面思要多吃一些厚味的食品，关联词千万不要因为颜面问题而过量吃东西，实时休养你的餐量，间隔暴饮暴食，能力让你放肆饮食，纯粹减肥。

＜诀窍4＞畅通VS懒惰，望望你能坚抓多久？

减肥除了依靠饮食放肆除外，畅通也黑白常进攻的，春节期间， 不错尝试一些纯粹得志的畅通，如散布、骑自行车、游水等，匡助肉体销耗蹧跶的热量，天然， 畅通要圭表渐进，幸免过度疲顿或受伤。

＜诀窍5＞应对场面食品共享，裁减好意思食迷惑

在春节期间，世界沿途聚餐的时刻，你不错尝试共享食品，比如把我方心爱的食品分给别东谈主，这么不错裁减个东谈主的食量，同期也不错让其他东谈主享受到好意思食的乐趣，更进攻的是不要老是把焦点放在食品上，而是多善良世界的雀跃聊天，革新我方的预防力。

春节期间，饮食成为了世界聚餐时的进攻步伐激萌系列，丰盛的年夜饭、家常小炒、烧烤暖锅……好意思食迷惑太大！关联词，浓重食品和高热量食品容易导致发胖，千万不可因为厚味就暴击暴食，更不要因为厚味就让这些调料成为你减肥的拦路虎哦！