莫鹏

日前一则对于“筋膜枪推拿颈椎导致脑梗”的新闻，又一次给天下敲响了颈部推拿安全的警钟。南京35岁的王先生，从不抽烟、饮酒，还嗜好畅通，却在一次用筋膜枪推拿颈部后，出现黑白倾斜、话语不清、右侧偏瘫等症状，就医会诊为急性缺血性脑梗死，其原因很可能是他使用筋膜枪推拿颈部使劲过猛、频率过高。那么，颈椎推拿有哪些庄重事项？在自应用用推拿器械时又该怎样保证安全？

安全推拿颈椎应有专科素质

推拿所以中医的脏腑、经络学说为表面基础，并集会西医的剖解和病说明诊，用手法作用于东谈主体体表特定部位，来达到理疗计较。从医学角度来看，推拿对东谈主体有权臣益处，它不仅能够促进血液轮回，加快吐旧容新，匡助肉体抛弃满盈的废料和毒素，还能有用缓解肌肉的垂危和疲倦。此外，推拿通过刺激神经末梢调遣神经系统的雀跃性，可起到牢固安神、舒徐压力的作用。

以颈椎为例，万古辰的坐姿或伏案责任容易导致颈椎肌肉垂危和僵硬，进而激励颈椎不适。通过专科的推拿不错减弱颈部肌肉，缓解颈椎压力，改善颈椎的血液轮回。这一流程不仅有助于缓解颈椎疾苦，还能晋升颈椎的踏实性，减少颈椎病的发生。

在往往生存中，一些东谈主因颈部不适会选拔购买市面上的推拿器械自行推拿颈椎，以缓解颈部的疲倦和疾苦。济急总病院急诊科主任、主任医师缪国斌提醒，这种作念法背后瞒哄着诸多风险。

最初，短少专科素质。短少专科的医学常识和推拿妙技，就难以准确判断颈椎病变的类型和进度，盲目推拿可能导致颈椎进一步受损，致使加剧病情。

其次，可能误伤进军结构。颈椎周围漫衍着丰富的神经和血管，不当的推拿手法和力度会径直毁伤这些进军结构，激励神收受压、血管禁锢等严重后果。

第三，有诱发并发症的风险。自行推拿颈椎有诱发颈椎病、颈椎骨折、颈椎脱位等并发症的风险。这些并发症不仅治愈难度大，还会对患者的生存质料变成严重影响。

因此，为了幸免这些风险，忽视在进行颈椎推拿前先盘考专科医师或理疗师，了解我方的颈椎景色，并在他们的素质下进行推拿。要是选拔推拿师，也一定要赶赴正规的推拿机构，并确保推拿师具备专科禀赋。

使劲过猛可能导致哪些毁伤

新闻中提到，医师以为王先生推拿颈椎导致脑梗的原因不详率是“使劲过猛、频率过高”。为什么我方嗅觉能承受的力度，对颈椎而言却是难以承受的暴击呢？这与颈椎生理构造的突出性相干。

行为连结头部和躯干的桥梁，颈椎具有复古头部、保护脊髓和神经根等进军功能。颈椎由7块椎骨构成，每一块王人有特定的形态和功能。其中，第一颈椎和第二颈椎的要道结构最为突出，能使头部进行多标的的纯真动弹，正因如斯，这两块椎骨也愈加脆弱。同期，颈椎周围漫衍着丰富的动脉和静脉，如颈动脉、椎动脉等，为大脑提供血液供应，而颈椎椎管内有脊髓和神经根，追究传递大脑与肉体各部分之间的神经信号。这些血管和神经在受到外力作用时要是受损，会激励一系列严重后果。

颈椎既需要保持足够的踏实性以复古头部分量，又需要具备一定的纯真性以适合头部的多标的动弹。保持这种均衡状态很是进军，一朝被外力作用禁锢均衡，就会导致颈椎结构阑珊和功能受损。

在临床上，颈椎因外力作用导致的毁伤主要有以下几种。

动脉夹层 如前所述，颈动脉位置表浅且脆弱，赓续受外力刺激可能形成动脉夹层。动脉夹层是指动脉壁内膜与中膜之间形成血肿，导致血管腔局促或顽固。一朝动脉夹层发生禁锢或形成血栓cos 足交，将激励脑梗死等严重后果。新闻中王先生遭遇的即是这种情况。

神经根受压 颈椎推拿时，要是手法不当或使劲过猛，会压迫神经根。神经根连结的是脊髓与外周神经，一朝受压，将导致上肢麻痹、疾苦、无力等症状，严重时还可激励神经功能禁锢，如肌肉萎缩、嗅觉丧失等。

颈椎要道阑珊 颈椎要道阑珊是指颈椎要道之间的位置关系发生改造，如颈椎错位、颈椎曲度改造等。这些改造将影响颈椎的踏实性和功能，导致颈部疾苦、僵硬，致使激励颈椎病、颈椎骨折等。

软组织毁伤 颈部肌肉、韧带等软组织在受到过度挤压或拉伸时可能发生毁伤，激励颈部疾苦、肿胀等症状。软组织毁伤的还原时辰较长，且容易反复发作，给患者的生存带来未便。

为了幸免这些毁伤的发生，在进行颈部推拿时应保持严慎魄力，掌持合适的力度和频率是缺欠地点。

几类东谈主群需慎用推拿器械

天然推拿器械在一定进度上能够缓解颈部疲倦和疾苦，但并非总计东谈主王人适用，以下东谈主群对此需格外严慎。

颈椎病患者 这类患者的颈椎结构照旧发生不同进度的改造，如颈椎曲度变直、颈椎间盘隆起等。使用推拿器械可能会加剧病变进度，致使激励颈椎骨折、脊髓毁伤。

高血压患者 这类患者的血管壁弹性减弱，血压波动较大，使用推拿器械可能激励血压升高或血压骤降等不良反馈，加多脑出血的风险。

动脉硬化患者 这类患者的血管壁增厚、管腔局促，血液流动不畅，使用推拿器械可能加剧血管毁伤，激励血栓形成或血管禁锢等严重后果。

出血性疾病患者 血小板减少症、血友病等出血性疾病患者在使用推拿器械时容易激励皮下出血、血肿，这些问题不仅影响好意思不雅，还可能加剧患者的病情。

妊妇 妊妇应幸免使器用有是非滚动或电流刺激的推拿器械，以免对胎儿变成不良影响。

对于以上东谈主群来说，在使用推拿器械前的最好作念法是先盘考专科医师或理疗师，了解我方的肉体景色是允洽推拿照旧应接管相应治愈门径。即便不错使用推拿器械，也忽视先尝试较轻的力度和较低的使用频率，并密切关怀肉体有无极度，如有不适，坐窝罢手推拿。

保护颈椎谨记五件事

了解颈椎的生理构造过甚突出性，有助于更好地保护颈椎。在往往生存中，天下应特意志地减轻颈椎背负，从5个方面来保护颈椎。

1.保持正确姿势减轻颈椎背负

岂论是责任、学习照旧文娱，王人应保持正确的坐姿和站姿，幸免万古辰折腰或仰头看手机、电脑等电子成就。庄重调整桌椅高度和角度，尽可能让颈椎处于天然减弱的状态。

2.合适检修增强颈部肌肉力量

通过合适的检修不错增强颈部肌肉力量和晋升颈椎踏实性。举例，颈部伸展畅通、瑜伽等王人不错减弱颈部肌肉和韧带，改善颈椎血液轮回。检修时需依次渐进，掌持好力度，幸免加剧颈椎背负或激励毁伤。

3.选拔高度合适的枕头

枕头的高度和材质对颈椎健康至关进军，合适的枕头不错保持颈椎的天然曲度并减少颈椎受力。一般来说，风俗横卧的东谈主，枕头的高度应与我方的拳头高度一致，约莫在8-12厘米；风俗侧卧的东谈主，枕头高度忽视与我方一侧肩宽长度一致，约莫在10-15厘米。枕头的材质应柔嫩适中且具有透气性。

4.阴冷天气幸免颈部受凉

颈部受凉可导致血管收缩和血液轮回不畅，加剧颈椎背负并激励疾苦等。因此，在阴冷天气中应使用领巾或衣着高领衣服来作念好颈部御寒。

5.依期进行颈椎查验

依期进行颈椎查验不错实时发现颈椎病变并接管相应的治愈门径。止境是对于永远伏案责任、年齿较大或患有颈椎病史的东谈主群来说，必要时应遵医嘱进行X光、CT等影像学查验，了解颈椎的结构和形态变化，为会诊和治愈提供进军依据。

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筋膜枪怎样用更安全

如今，筋膜枪在一众推拿器械家具中很受市集接待，它以高频振动的形式久了肌层，匡助减弱紧绷的肌肉和筋膜。筋膜枪虽好，但安全使用才是缺欠，在此为天下记忆几点使用提醒。

明确使用计较 筋膜枪主要用于减弱垂危的肌肉和筋膜，而非径直治愈疾苦或疾病，要是使用部位的疾苦赓续或加剧，应实时就医。同期，幸免在敏锐或脆弱部位（如头部、脊柱、要道等）使用，以免变成伤害。

选拔合适力度 筋膜枪常常具有多档力度调遣，使用时应从低档开动，慢慢加多力度，直至感到清闲减弱。切勿为了追求效用而过度使劲。

掌持正确手法 将筋膜枪垂直于肌肉名义，以踏实的速率进行来往挪动，幸免在归并部位停留过久，对肌肉变成过度刺激。

庄重使用时长 筋膜枪在每个肉体部位的作用时辰不宜过长，一般不超过5分钟。

关怀肉体反馈 在使用筋膜枪时密切关怀肉体的反馈，如出现任何不适或疾苦加剧，应立即罢手使用。

（作家单元：济急总病院）cos 足交