作者：中国现代文体家潘长宏（文体之齐居士）女同 telegram
2025年1月6日
国内自拍2019在线图片女同 telegram女同 telegram
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国度体委（现为国度体育总局）于1956年组织太极拳民众接收杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它唯有24个手脚，但比较传统的太极拳套路来讲，其施行更显圣洁，手脚更显步伐，何况也能充分体现太极拳的通顺特色。
一、起势①两脚开立，②两臂前举，③抵牾按掌。二十四式太极拳二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步离婚。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步离婚。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步离婚。三、白鹤亮翅二十四式太极拳①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步离婚。四、搂膝拗步A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。二十四式太极拳五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。六、倒卷肱①两手张开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重迭四次)24式简化太极拳图解(4张)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐离婚屈肘收掌，⑨弓步按掌。八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转离婚，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐离婚屈肘收掌，⑩弓步推掌。九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重迭三次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步推掌。十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤离婚蹬脚。十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。十五、回身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④离婚蹬脚。十六、左下势孤独①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚回身，⑥提膝挑掌。十七、右下势孤独①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚回身，⑥提膝挑掌。十八、足下穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。十九、海底针①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌二十、闪通臂①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十一、回身搬拦捶①后坐扣脚右转摆掌，②收脚持拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十二、如封似闭①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十三、十字手①后坐扣脚，②右转撇脚离婚，③移要点扣脚划弧。二十四、收势①收脚合抱，②旋臂离婚，③下降收势。
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
图片
【中国现代文体家简介】
潘长宏（雅号：文体之齐居士、一名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出身，江苏姜堰东说念主，中国集聚作协会员，中国录像师、影相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代等闲演义。藏书万余册，各样念书条记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社签约作者。2024年5月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网特约诗东说念主。2024年7月1日，中国东说念主东说念主头条 东说念主东说念主文体网特约作者。
图片
1986年以来，在各样刊物上发表过229篇文章和好意思图。插足过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东说念主集聚藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内本东说念主原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中成列第16名。奉献值在馆内TOP1000中成列第69名。
图片
图片
图片
（中华东说念主民共和国集聚作者协会会员证）
潘长宏认为，东说念主生辞世，唯有多念书，勤栽植，通过文字齐齐整整，相持撰写施行健康、品位高尚、纯真感东说念主的作品来奉献社会！把东说念主间的真、善、好意思进展光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显赫，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东说念主、率直、优雅、潇洒的自我。不要比及高贵落尽惊叹东说念主世沧桑，毕生不留缺憾。从而无愧于这个期间。
“溱湖之恋”个东说念主集聚藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.
优酷视频网站LV.28级说念长：http://i.youku.com/jypch999
搜狐视频网站：https://my./i/home
中国文体网址：https://www./beijing/article/index.html
潘长宏文章《成东说念主成事与成业》、《中国历史上比较著名气的百名朱颜》、《念书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇演义》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗词歌赋集》第五卷《潘长宏短文集》正在组稿之中。
图片
图片
本站仅提供存储办事，所有这个词施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。